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title: "13 de marzo: Día Mundial del Sueño"
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tags:
  - "Descansar"
  - "Dia mundial"
  - "Sueño"
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# 13 de marzo: Día Mundial del Sueño

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El Día Mundial del Sueño, organizado por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, su sigla en inglés), se conmemora anualmente en marzo con el objetivo de sensibilizar y educar sobre la importancia de un buen dormir a toda edad.

Una buena calidad de sueño implica un dormir de duración, continuidad y calidad normales. “La Privación Crónica de Sueño es una de las principales causas de somnolencia diurna y produce irritabilidad, fallas de memoria, atención y concentración, con el consiguiente deterioro en la calidad de vida. Más importante aún es su relación con la obesidad, riesgo cardiovascular y diabetes o resistencia a la insulina.

Asimismo, el Dr. Pablo Brockmann, académico de la División de Pediatría UC, comenta que el ritmo de la vida actual nos impone una serie de horarios y obligaciones que a veces no están acordes a nuestro reloj interno. A raíz de esto, se ha visto en estudios que la población está adaptada de lunes a viernes a una rutina que atenta contra un buen dormir y muy frecuentemente, reponen de forma excesiva estas horas de sueño el fin de semana.

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