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# Semana de altas temperaturas: Como cuidarse

![IMG_0539](/download/multimedia.normal.a1fb859719ee79f4.SU1HXzA1Mzlfbm9ybWFsLndlYnA=.webp)

La semana empieza con mucho sol y calor para la región, donde se pronostican altas temperaturas que van entre 36 y 40 Celsius para esta semana en la zona.

Se advierte sobre el riesgo de golpes de calor y deshidratación debido a estas condiciones.

Ante esta situación, se recomienda a la población tomar las siguientes precauciones:

1. **Hidratación constante:** Es fundamental mantenerse hidratado bebiendo agua regularmente, incluso si no se siente sed.

2. **Evitar exposición prolongada al sol:** Buscar refugio en lugares frescos y sombreados durante las horas de mayor intensidad solar, especialmente entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m.

3. **Vestimenta adecuada:** Usar ropa ligera, de colores claros y que cubra la mayor parte del cuerpo para protegerse de los rayos del sol.

4. **Uso de protector solar:** Aplicar protector solar de amplio espectro con factor de protección solar (FPS) adecuado para evitar quemaduras solares.

5. **Planificación de actividades al aire libre:** Si es posible, evitar realizar actividades físicas intensas al aire libre durante las horas más calurosas del día.

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